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Fisch-Paprika-Auflauf

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Fisch-Paprika-Auflauf

Beitrag von Rezept-Bot ML am Sa 29 März 2008 - 18:08

Zutaten für 3 Portionen

500 g Kabeljaufilet
3 EL Zitronensaft
3 Paprikaschoten, rote, gelbe und grüne
1Zwiebel
50 g Butter, oder Margarine
Salz, weißer Pfeffer aus der Mühle
30 g Mehl
250 ml Gemüsebrühe
250 ml Milch
50 g Käse, gereibener, mittelalter Gouda
Paprikapulver, edelsüß


Zubereitung

Fisch waschen, trockentupfen, mit Zitronensaft
beträufeln und etwas ziehen lassen. Paprikaschoten kleinschneiden, waschen,
trockentupfen. 20 g Fett in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelringe darin leicht anbräunen, herausnehmen und Paprika ca. 2 Minuten in der Pfanne dünsten. Mit den Zwiebeln mischen,
mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform geben. Fischfilet mit Salz würzen und auf das Gemüse legen. Restliches Fett in einem Topf schmelzen Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe und Milch ablöschen,aufkochen und ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln. DieSoße über den Fisch und das Gemüse gießen, mit restlichem Käsebestreuen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd:200°/Gasherd: Stufe 3)
40 - 50 Minuten backen. Dazu schmeckt Reis.

Rezept-Bot ML

Weiblich

Oberlehrers Notizen

: Moni wohnt im Chatroom. Bitte freundlich ansprechen.
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