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Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse
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Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse
50 gr. Langkornreis
1 TL Olivenöl
100 gr. Rotbarschfilet (gefroren)
1 kl. Dose mexikanische Gemüsemischung
100 ml Gemüsebrühe
etwas Tomatenmark
Dill
Den Reis in dem Olivenöl kurz anbraten u. mit der Gemüsebrühe ablöschen.
Das Fischfilet kurz antauen, in kleine Stücke schneiden u. zum Reis geben.
Die mexikanische Gemüsemischung kurz abtropfen lassen und ebenfalls in die Reispfanne geben.
20 Min. leicht köcheln lassen u. mit Tomatenmark u. Dill abschmecken.
1 TL Olivenöl
100 gr. Rotbarschfilet (gefroren)
1 kl. Dose mexikanische Gemüsemischung
100 ml Gemüsebrühe
etwas Tomatenmark
Dill
Den Reis in dem Olivenöl kurz anbraten u. mit der Gemüsebrühe ablöschen.
Das Fischfilet kurz antauen, in kleine Stücke schneiden u. zum Reis geben.
Die mexikanische Gemüsemischung kurz abtropfen lassen und ebenfalls in die Reispfanne geben.
20 Min. leicht köcheln lassen u. mit Tomatenmark u. Dill abschmecken.

rieljo- V.I.P.
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Humor: Humor ist, wenn man trotzdem lacht! ...und genau das ist meine Devise ;)
Oberlehrers Notizen
: Nananana ... Hat Froeschle mit der Bibel gedroht.
Kopfnoten:
Re: Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse
Rita, das hört sich gut an - habe es mir mal gespeichert

motzimaus- V.I.P.
-

Humor: meist gut - lachen soll ja gesund sein -
Oberlehrers Notizen
: fährt mit Wölfi Schlitten ...
Kopfnoten:

Brigitte51- de hessesche Partyfrosch

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Humor: meistens gut gelaunt
Oberlehrers Notizen
: Seid lieb zu mir ! Sonst gibt's was mit der Worscht.
Kopfnoten:
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