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Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse

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Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse

Beitrag von rieljo am Mi 17 März 2010 - 19:54

50 gr. Langkornreis
1 TL Olivenöl
100 gr. Rotbarschfilet (gefroren)
1 kl. Dose mexikanische Gemüsemischung
100 ml Gemüsebrühe
etwas Tomatenmark
Dill

Den Reis in dem Olivenöl kurz anbraten u. mit der Gemüsebrühe ablöschen.
Das Fischfilet kurz antauen, in kleine Stücke schneiden u. zum Reis geben.
Die mexikanische Gemüsemischung kurz abtropfen lassen und ebenfalls in die Reispfanne geben.
20 Min. leicht köcheln lassen u. mit Tomatenmark u. Dill abschmecken.

rieljo
V.I.P.

Weiblich
Humor: Humor ist, wenn man trotzdem lacht! ...und genau das ist meine Devise ;)

Oberlehrers Notizen

: Nananana ... Hat Froeschle mit der Bibel gedroht.
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Re: Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse

Beitrag von motzimaus am Fr 19 März 2010 - 16:22

Rita, das hört sich gut an - habe es mir mal gespeichert

motzimaus
V.I.P.

Weiblich
Humor: meist gut - lachen soll ja gesund sein -

Oberlehrers Notizen

: fährt mit Wölfi Schlitten ...
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Re: Reispfanne mit Fisch u. Dosengemüse

Beitrag von Brigitte51 am Fr 19 März 2010 - 20:59

Hallo Rita,

das ist super, das wird probiert, vielen Dank



Brigitte51
de hessesche Partyfrosch
de hessesche Partyfrosch

Weiblich
Humor: meistens gut gelaunt

Oberlehrers Notizen

: Seid lieb zu mir ! Sonst gibt's was mit der Worscht.
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